Stukning och sträckning

Stukning

En stukning innebär att ligament och vävnader runt leden tänjs och skadas. Muskelfästet kan även ta skada och det kan leda till en blödning,  vilket då resulterar i att det berörda området svullnar.

Sträckning / Muskelbristning

Om en muskel belastas kraftigt eller på ett felaktigt sätt kan den brista. En bristning innebär att muskelfibrer skadats eller gått av. Den berörda muskeln får då ofta en blödning vilket ger en svullnad.

Orsak

En stukning orsakas oftast av att man trampar snett på ett ojämnt underlag eller i samband med fysisk kontaktsport.

Muskelbristningar uppstår vid ett kraftigt slag mot muskeln, snabba rörelser och hög belastning.

Symtom

  • Svullnad
  • Smärta vid berört område
  • Blåmärken
  • Ömhet
  • Svårt att lägga vikt på ben/hand
  • Sämre kraft i muskel

Behandling

En mindre muskelbristning behöver oftast inte behandlas av en läkare utan läker av sig själv. En del större muskelbristningar läker av sig själva, andra kan behöva opereras.

  • Kallt bandage, såsom physicool, för att minska smärta och svullnad.
  • Smärtstillande medel och antiinflammatoriska medel.
  • Sjukgymnastik kan rekommenderas av en läkare, men endast i svåra fall. Massage på området kan hjälpa smärtan att avta och förbättra rörligheten.
  • Kirurgi-  endast stom en sista utväg.

Rekommenderade åtgärder

  • Skydd - skydda det skadade området från ytterligare skada med hjälp av ett stödbandage.
  • Vila - avstå den verksamhet som orsakat skadan, och vila den skadade leden eller musklerna. Undvik aktivitet under de första 48 till 72 timmar efter skada.
  • Kyla -de första 48 till 72 timmar efter skadan är viktigt att kyla, använde  ett kylbandage som physicool.
  • Komprimering - komprimera det skadade området för att begränsa eventuell svullnad och rörelse som skulle kunna skada den ytterligare.
  • Höjd - hålla det skadade området högt och stötta det på en kudde för att minska svullnad. physicool ger alla de viktigaste stegen i ett enda återanvändningsbart bandage. Ger skydd, kylning och komprimering och hjälper läkningsprocessen.

 

Ett physicool  bandage bör användas på det skadade området för att ta bort smärta och värme från området genom snabb avdunstning. Medan de djupa vävnader kyls ner kommer den samtida kompressionseffekten av physicool att minska inflammationen i de mjuka vävnaderna och främja läkningen.

stukning sträckning

Rekommenderade produkter vid stukning/sträckning

Physicool Combination Pack

A-bandage + 150 ml coolant

Physicool Bandage A

Unikt kylbandage för t.ex. fot, knä, hand och armbåge

Physicool Bandage B

Kylbandage för t.ex. lår och axel